Обкусал — записал, взвесился — отметился

Еще одно исследование подтвердило: те, кто ежедневно фиксирует количество съеденного и свой вес, худеют эффективнее, вне зависимости от конкретной выбранной диеты.

Читать далее «Обкусал — записал, взвесился — отметился»

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!

Считай чаще — худей больше

Многие полагают подсчет калорий делом сложным и затратным по времени. Исследование показало, что это не так. Более того, те, кто не ленится регулярно записывать калории в дневник, тратят меньше времени и худеют эффективнее.

Читать далее «Считай чаще — худей больше»

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!

Завтрак: 100 лет обмана

Вы наверняка где-нибудь хоть раз читали, что завтрак это «самый важный прием пищи», который никак нельзя пропускать, если вы хотите похудеть. Однако свежие данные показывают, что это не так. Похоже, людей более 100 лет вводили в заблуждение в угоду пищевой индустрии. Читайте подробности.

Читать далее «Завтрак: 100 лет обмана»

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!

Хождение по углеводам

Есть меньше жиров или меньше углеводов? Впервые сторонники этих подходов решили не спорить, а договориться, в чем они согласны. Читайте, что получилось.

Читать далее «Хождение по углеводам»

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!

Четыре толстяка

Ожирение, скорее всего, подразделяется на несколько типов, которые могут потребовать разных подходов к лечению, выяснили ученые из Брауновского университета (США).

Читать далее «Четыре толстяка»

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!

Смех и орех

Опубликованы два новых исследования о том, что ежедневное умеренное потребление орехов снижает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Читайте подробности.

Читать далее «Смех и орех»

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!