Знак весов

Кто чаще взвешивается тот лучше худеет, обнаружили американские кардиологи.

Доклад был представлен 5 ноября 2018 года на заседании Американской кардиологической ассоциации.  Исследователи в течение года наблюдали как складываются отношения с напольными весами у 1042 взрослых американцев.

Подопытные взвешивались когда сами считали нужным, без всяких подсказок и советов со стороны ученых.

И что же вы думаете? Те, кто взвешивался раз в неделю или реже, за год не похудели ни на грамм. А те, кто взвешивался 6-7 раз в неделю потеряли за год в среднем 1,7% массы тела.

Не так уж много, но все же кое-что.

Разумеется, похудели они не от взвешиваний — просто постоянный мониторинг массы тела позволяет лучше фокусироваться на целях и «настраивать» свое поведение, чтобы добиться изменений в желаемом направлении, констатировали исследователи.

А кто считает, что у него все «нормально» (даже при явном наличии лишнего веса), разумеется, и результатов не получит, на этот счет тоже есть исследования, о которых я писал здесь.

Телеграм:  https://t.me/yahud_eu

Фейсбук:  https://www.facebook.com/calorimeter.weightloss

Дзен:  https://zen.yandex.ru/id/592d7676d7d0a6f37914ffba

Понравился материал? Поделитесь в соцсетях!

Добавить комментарий